Hannas enkla steg för hur man mår bättre när allt känns som skit.

1. Upp med hakan.
2. Turn the frown upside down.
3. Koka té eller något annat och mys ner med en bra bok/film.
4. Basta.
5. Smörj in hela kroppen och fortsätt på boken.

Och om man kommer på fel tankar så ska man:

1. Tänka på de lite och känna hur det känns, men inte älta.
2. Acceptera dom, men inte lägga ner för mycket energi på det.
3. Tänka på allt de bra man har istället.

Låter väl fint?